回答下面每一道题，并根据自己的实际情况打分(1-4分)。

☆如果失业，我担心自己找不到工作。

☆早晨醒来，我为工作而担忧。

☆工作压力增加，我感到不安。

☆我发现自己容易生气或易被激怒。

☆我做起事情来手忙脚乱，没有耐心。

☆我不能完全控制自己的工作方法。

☆我在工作中得不到信任与赏识。

☆我为自己工作是否落后而担忧。

☆我不知道自己的工作到底是好是坏。

☆似乎无人想了解我此刻的心情。

☆我很难弄清自己的真实感受。

☆我一直压制着自己的情感直至最后爆发。

☆很难抽出时间与亲友在一起。

☆我身边的朋友经常抱怨找不到我。

☆太劳累了，没有时间和亲友在一起。

结果分析

少于24分：工作压力处理得当。

25分-34分：估计会产生某种身体的或情感的不适。

35分-44分：你的工作压力已经过大，可以尝试多与朋友交流，适当排遣不良压力。

高于45分：你的工作压力已经快要达到承受极限，最好请大夫看看，或找职业咨询专家咨询。