随着人们生活水平的提高，如今，进补之风方兴未艾。但有关专家指出，补品有寒热温凉之别，体质有虚实寒热之异。因此，进补应该依据人的体质而行， 因虚而补， 不虚不补。那么，你是什么样的体质呢？先让我们来做个小测试吧。请试着回答下面几组问题， 看有些情况是否常在你身上发生?

A. 我常常感到：

1. 手、脚心总发热，容易出汗，经常腰酸背痛。

2. 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又总是在做梦。

3. 口干， 咽燥，喜欢吃凉食。

4. 身体较瘦弱，吃什么都胖不起来。

5. 便秘。

B. 我常常感到：

1. 四肢发冷。

2. 食欲不振，一日三餐，进食甚少。

3. 晚上经常起床上厕所，白天也有尿频现象。

4. 月经总是延后。

5. 体态较胖，体重有明显的增加趋势。

C.我常常感到：

1. 精神不振、上班仅一个小时，就胸闷气短，回家休息后又睡不着。

2. 懒得说话或说话声音低。

3. 经常出汗、易感冒。

4. 白带较多、月经会提前、量很少。

5. 胃动力不足，吃一点东西肚子就发胀。

D.我常常感到：

1. 面色苍白、唇色、指甲颜色淡白。

2. 经常头晕眼花，尤其是站立起来那一刻。

3. 月经颜色淡且流量少。

4. 记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

5. 性能力下降，经常感到疲惫不堪，对性生活没有什么欲望。

答案：

你的选择答案在哪一组中比较多， 你就属于哪一组的体质类型。 如果你的选择答案均出现在不同组中，你就是混合体质. 如果你的答案几乎都是否定的， 那么，你目前拥有一个健康的身体!

A.阴虚体质

进补方案：滋阴。中医讲阴虚症多源于肾﹑肺﹑胃或肝的不同症状。应根据不同的阴虚症状而选用补阴药。代表补品有银耳、石斛（枫斗）、灵芝、百合等，银耳补肺、润肠的功能较佳，石斛生津止渴的功效较好。

B.阳虚体质

进补方案：壮阳。阳虚以肾阳虚最为普见，女性一些常见的妇科病就是肾阳虚的特征。代表补品为鹿茸，鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或泡酒后服用；但阴虚者应禁忌，否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应。

C.气虚体质

进补方案：益气。气虚就是指全身精神不佳，体力不济。代表补品为人参，包括西洋参、野山参、山药等；如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征的人服用西洋参为宜。

D.血虚体质

进补方案：补血。血虚的症状类似贫血症，全身气血运行不畅。代表补品为阿胶、当归、何首乌等。

Tips:实际上， 中医认为气、血、阴、阳在生命过程中相互滋生， 相互转化。有时候会单独出现，有时候也会合并两种出现。身体比较虚弱，体质也比较复杂时，就一定要去医院，让医生为你号脉，找出病因，再吃补药。