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人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。以下为大家介绍一些预防抽筋的办法： 1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5~10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。 2.将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋…
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过了20岁,可能是从前上学不注意的缘故,现在脸上,主要是脸颊出现了一些斑点,分不太出来究竟是雀斑还是晒伤的,加上身体内部可能也缺血少气的面色黯黄，是不是体内缺什么？中医可以治疗面色黯黄吗？有没有什么好的方子？ 面色黯黄，是不是体内缺什么？中医可以治疗面色黯黄吗？有没有什么好的方子？ 过了20岁,可能是从前上学不注意的缘故,现在脸上,主要是脸颊出现了一些斑点,分不太出来究竟是雀斑还是晒伤…
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夏日里与我们相依相伴的凉席在秋天就要“卸任”了，为了第二年能放心使用，收竹凉席时，最重要的是要注意除螨，如果除螨不当，很容易在第二年使用时造成“凉席性皮炎”。收纳凉席时，可以将樟脑丸用榔头敲碎，把碎末均匀地撒在凉席面上，随后卷起，捂上1个小时后除去樟脑丸碎末。之后用抹布蘸清水擦抹两次，置于阳光下吹晒 10—15分钟即可。这样处理之后，就可…
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每个女人都很在意自己的头发，都在摸索护发的独门秘笈，而且还习惯效仿明星的心得。但影视明星宁静最近在她的博客里透露的一些护发经验却要谨慎效仿。 宁静在博客里这样建议：不要老绑着头发，要尽量让头发处于自由状态，因为头发越长，发根的负担越重。她还说，油性头发应该天天洗头，洗发水和护发素要经常换。 解放军306医院皮肤科吕世超主任认为，头发绷得太紧无疑会损伤头皮，时间长了头发会因此变得疏松，像有些舞蹈演员…
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微波炉烧菜有不少小巧门，只要经常实践，时时总结，掌握一些窍门，用微波炉烧出的菜还可与名店中的名菜媲美。下面介绍一些微波炉做菜的小窍门。 1、微波炉做菜时首先要用调料（如酱油、味精、盐、料酒、糖、姜、葱、蒜等）将原料浸润，而且要浸润透。这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等的去腥增香作用难以发挥。 2、浸润后的调料卤汁要滤净、滤透。否则多余的卤汁残留在盘碗中，浸渍到部…
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人们吃橙子大都用刀切，汁液流溢，既浪费又不卫生。其实，橙子剥皮并不难，下面介绍一种比较简便的方法。可把橙子放在桌面上，用手掌压住慢慢地来回揉搓，只要用力均匀地揉搓一会儿再剥，橙子就会像橘子一样容易剥皮，吃起来既干净又方便。 …
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爱吃绿豆芽，可从来不敢在街上买．听过各种说法，让我即使吃了，也不安心．决定自己做！想想，小时候，夏天，姥姥会用一把绿豆，一个漏盆儿，一块纱布，生绿豆芽，应该很简单吧．下面说说我琢磨的很简单的方法，给大家分享：好吗？已经试验过很多次了，很容易的．步骤：（一）改装瓶子工具：剪子，锥子１．喝一大桶可乐或统一鲜橙汁．关键是要那个聚酯的瓶子；２．把上面锥型的部分用剪子铰掉，瓶子就变成个圆柱体了，为了将来豆芽…
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难点1——微波炉内壁 秘笈：不要将一只手和整只头都塞进微波炉中抠啊擦啊！这可不是一个标准懒人的一贯作风。我们的聪明表现在将一只盛满清洁剂的盘子（微波炉适用）放进炉中“桑拿”，点击强档微波5分钟。搞掂。哦，事后当然还要用布抹干净。 难点2——玻璃 秘笈：先湿后干泡沫加报纸……谁都知道，不过先在整块玻璃…
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切辣椒时，应用指头去按着辣椒表面，以这样的切法手就不会辣了。 很多主妇在切了辣椒后，手指常有被辣到的疼痛感，其实，切辣椒时，切记应以手指按住辣椒皮，不要用指甲嵌住辣椒，如果指甲碰到辣椒，就很容易使皮肉有灼热感。如果感到手有些疼痛时，则可用醋去洗手，可减少一些辣感。…
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自古以来，吃粥就是养生的妙法之一。 粥既适合做早餐， 也适合做夜宵。 这是因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既有热能，又含大量水分，极易消化。 喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，又不致导致肥胖。晚间喝粥，不会妨碍睡眠。 1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。 这样做的好处：a、熬起粥来节省时间；b、搅动时会顺着一个方向转；c、熬出的粥酥、口感好。 2、开水下锅：大家的普…
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不选含药物成分的，自制可食用的润唇剂 随身的小包里放着一管润唇膏，嘴唇发干了，就拿出来抹上几个来回，这是很多女性生活中常见的一个细节。刚抹完润唇膏，确实感觉舒服一些了，但时间长了，嘴唇却更干了，这是怎么回事呢？ “其实，很多时候我们根本不必动辄用‘膏’，不仅无端吃进去很多化学品，还可能使嘴唇产生依赖性，使人体自身皮脂腺分泌功能下降，使嘴唇越用‘膏…
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家庭选购碘盐时，除要到有《食盐零售许可证》的超市、副食商店或者到盐业公司指定的地点选购外，还要注意以下几点： 看包装和防伪商标。精制盐用聚乙烯复合塑料包装袋，袋质较厚包装严密，标明生产单位；激光防伪商标贴印于复合塑料包装夹层，不论袋内袋外均揭不下。看颜色。精制碘盐外观色泽洁白，假冒碘盐外观异色，或蛋黄色、或暗黑色。凭手感。精制碘盐用手抓捏较松散，颗粒均匀。假碘盐颗粒大小不一。 用口尝。咸味纯…
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美国心脏病权威，曾任前美国总统柯林顿医疗顾问的欧宁胥(DeanOrnish)，历经数十年研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。 再忙也要和家人聊天 不管外在生活多么多采多姿，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。 所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。 让自己有好睡眠 好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。几个步骤可以让…
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早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、…
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刚买回家的塑料容器，要想除掉上面的标签，常常需要花费一番功夫。最近，美国“CARE2”网站教给大家一个好办法，可以帮您轻松除掉塑料制品上的标签： 1.在标签上厚厚地涂一层食用油。 2.放置24小时，让食用油充分渗入标签内。 3.试着除掉标签。如果可以轻松除去，继续下一步。如果粘得比较牢，需重复第一、二两个步骤。 4.标签被除下后，可能还会残留一点…
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扫屋子先喷水 这几天风沙太大，家里也经常会有薄薄一层细土。 杨医生建议：在打扫尘土时，最好是采用先喷水后扫地的方法，或者直接用湿墩布墩地的方法，别用扫帚“干扬”。…
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皮鞋放久发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液进行擦拭，然后入在通风处晾干。对发霉的皮包可以这样处理，效果不错的。…
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贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。…
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在这个温馨的季节，给自己的新娘送上一枚钻戒，代表坚贞的誓言，代表坚定的信念，已经不再是那么重要，重要的是，这一份美丽真真正正属于你的新娘。 钻石戒指往往作为订婚或结婚戒指，将伴随主人一生，所以不要选择太幼稚的款式或易过时的款式，应该选择简洁高贵的款式。在购买钻石戒指时，单粒钻石戒指是最好的选择，其款式简洁大方，最容易搭配任何手形。钻石的形状除了圆形以外，还有很多异形钻石，如心形、梨形、水…
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