为了防患于未然，我们可以自行参考以下所列的使用电脑检查清单，对自己的工作环境进行评估。只要答案出现“否”，就应该引起警惕，及时改进。

　　显示器

　　1、位置是否放在正前方？

　　2、最顶一行字是否在视线水平位或略低的位置？

　　3、是否能显示清晰、分明而稳定的影像？

　　鼠标

　　1、使用时腕部是否保持平直？

　　2、操作时位置是否大约在手肘的高度？

　　3、是否以轻触式按钮操作？

　　键盘

　　1、是否与显示器分离？

　　2、是否可调整倾斜度？

　　3、是否不会产生眩光？

　　4、前面是否有足够的空间摆放双手？

　　5、是否放置大约在手肘的高度？

　　6、是否使用腕垫操作？

　　7、操作时腕部是否保持平直和不屈曲？

　　工作台

　　1、是否有足够的空间摆放显示器、键盘、鼠标和文件？

　　2、台下是否有足够的空间令双腿舒适伸展？

　　文件架

　　1、摆放位置是否适当，以避免不良的颈部姿势和动作？

　　2、是否稳固地支撑文件？

　　座椅

　　1、底架是否稳固？

　　2、是否有“五点座脚”来稳固底部？

　　3、座脚是否设有滑轮以便移动？

　　4、靠背是否可以调整高度和倾斜度以承托背部？

　　5、是否有靠手柄？

　　6、靠手位置是否方便使用者轻易操作键盘？

　　7、是否有软垫和锋利的边缘？