|
阴极射线管（CRT）的显示器发出电磁场和辐射：X－射线、紫外线、可见光、红外线辐射、微波、射频、VLF场（甚低频场）和ELF场（极低频场）。以热形式的红外线辐射对健康并不危害，可见光更是必须的，以能看清屏幕。射线管紫外线光的强度实际上小于室内的日光灯或室外的太阳光；而微波的量很小，以致几乎检测不到。 X－射线曾经是个问题，但自从1970年生效的严格标准，已经使X－射线降低到小于周围环境中天然…
|
|
电脑工作人员应该怎样保健 我因为白天上班要在电脑前呆一天，晚上还要上网上人大的课程，每天面对电脑大概13个小时，所以平时挺关心这方面的保健知识。今天在网上又看到了这个，发上来和大家分享一下吧。 防止脑疲劳的建议：主要是调节酸碱平衡，当用脑过度或体力透支时，体液呈酸性；长期酸性血液会使大脑神经功能退化。因此要多吃碱性食物，如海带、绿叶蔬菜、柑橘水果、豆类、茶叶，少吃酸性食物，如肉类、糖类。 选择恢复…
|
|
常用电脑必须保证正确的坐姿1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二…
|
|
1、如何预防电脑对人体健康的伤害电脑在给人类带来高科技享受的同时，给操作者带来的危害也逐渐为人们所重视。长期从事电脑操作的人应有自我保健意识。在日常工作中预防电脑病，应注意以下几点： 合适的工作环境。室内光照要适中，不可过亮或过暗，且避免光线直接照射屏幕，以免产生干扰光线。屏幕不要太亮，颜色以绿色为宜。有空调的房间则应定期进行室内空气消毒，以控制污染。同时，要常开门、窗或用换气机更换室内空气。 正…
|
|
困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。 小动作之一：打哈欠。江苏省盐城市中医院主任医师柏正宏说，打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液…
|
|
注：OL即Office Lady，可译称“白领女性” 第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。 第二招：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危…
|
|
任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼-罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。 坐直…
|
|
在我们日常观看平板彩电时，除了合理选择显示设备外，国家广播电视产品质量监督检验中心高级工程师安永成教授提出了6点建议，让大家在观看电视时注意保护自己的眼睛。 第一，合理选择观看距离 CRT电视的合理观看距离为屏幕高度的4至6倍为宜，平板电视合理观看距离是屏幕高度的2至3倍为宜，否则比较容易引起视觉疲劳，甚至导致眩晕。 第二，合理控制显示色温 高色温情况下对蓝天、大海、花草、树木…
|
|
我们每天都要面对电脑少则几分钟，多则要几个小时，十几个小时。我们每天手里拿的鼠标是否舒适？或许你已经习惯了，在这里医学专家有个提示： 鼠标的位置越高，对手腕的危害越大。 鼠标离身体越远，对肩的危害越大，所以你的鼠标应该放近一点。 这个位置应该是相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。…
|
|
最近，老张感到一阵阵头部疼痛，并有昏眩感，严重影响工作、生活。为此，老张到过多家医院，经过照片、CT、核磁共振等检查，才发现是颈椎病引起的问题。医生对症开了很多镇痛、扩张血管、活血化淤、调节神经的药物，却没有解决根本问题。 后经人介绍，来到康复医学科，理疗十余次后，什么药物都没有用，头痛症状却彻底消失了，对此老张连叹神奇。 其实，颈椎病是现代都市人的常见疾病，多发于中年人。随着电脑的普及，生…
|
|
医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和…
|
|
这节操简单易学，只要有数枝铅笔即可，坚持不仅能促进身体的协调性，而且可增加腹部和背部的肌肉的力量。 (1)在自己周围摆数枝铅笔，呈半圆形； (2)右腿站立，左腿抬起后扬，按逆时针方向拾起铅笔； (3)可一枝挨一枝地拾，也可隔一枝拾一枝； (4)坐在地上,把铅笔摆在身体四周,手刚刚能拿到的地方； (5)扭转上体，用右手拿起地上的所有铅笔； (6)重新摆好铅笔，改用…
|
|
还可用于小儿消化不良、风寒感冒、寒性痛经 对于长期伏案工作，尤其是每天面对电脑的上班族来说，经常会因为总保持一个姿势，而受到颈肩酸痛的困扰。遇到这样的情况，可以在家里尝试一下简单的炒盐熨敷疗法，它通过松弛肌肉、驱寒祛湿、加强血液循环达到缓解颈肩酸痛症状的作用。 炒盐熨敷法属于中医外治中“熨法”的一种。北京军区总医院理疗科主治医师欧阳颀介绍，办公族的颈肩酸痛大…
|
|
目不转睛地盯着电脑，不停地敲打着键盘。这样的生活会不会让你感觉到有些疲倦呢！偶尔地运动一下也许你会感觉到有所不同。别犹豫了现在就开始吧！ ㈠.斜方肌抻拉 将左手臂高举，然后绕过头顶正上方，扶住右耳，头部自然左倾。右臂耸肩再放松，尽可能地抻拉。换另一侧，动作相同。每侧8次，共做2组。 ㈡.稳定腹部训练法 1.臀部坐于椅子前1/2处，将小腹收紧后将双臂上举拉长脊椎。（准备…
|
|
紧张性头痛会使你的头部感到剧烈的疼痛，而压力过大以及肌肉紧张可能是导致疼痛的诱因。 预警症状 头好像被人紧紧抓住，而且被挤压。 赶赴科室：神经内科 方法一：吃药 对于偶尔的头痛来说，传统的阿司匹林或布洛芬和休息可能就是最好的药。如果还不见效，那就再加一些含有镇痛成分的药物。 250mg的阿司匹林。把它放入苏打水中，其中的碳酸物质可以使身体更好地吸收止痛药物。 …
|
|
每天下班后,你是不是常感到腰酸背痛,只想躺在床上休息? 腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的.除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成"健身房".别只躺着啦,锻炼一下吧. 第一式： 躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝盖靠近，…
|
|
久坐在电脑前的“办公一族”，是不是常常会觉得脖子酸酸的、肩膀重重的？ 但是，很少有人把这种颈背痛当作一种“病”来对待。据调查，只有17％的人会因为颈背痛而主动上医院寻求治疗，而大多数人都选择听之任之的态度。 为此，知名骨科专家、上海朝晖医院骨科主任医师李国栋教授提醒：颈背痛如果加以重视，采取一定的措施，痛楚是可以很快消失的；可一旦任其发展，则…
|
|
颈椎按摩之梳头法：双手自前额发际开始，至项后发际止，分3条路线梳头，重复4次。 瑞典等国的研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究，结果表明：当眼睛出现疲劳时，聚焦肌肉的紧张度下降，此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响，容易出现疼痛。研究结果确认，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，长期不能缓解，相应部位就会出现慢性疼痛。下面介绍几种颈椎…
|
|
人参枣粥补益气血。适应于气血不足型颈椎病。 神经根型颈椎病的常用药膳：(1)人参枣粥：人参3克，粳米50克，大枣肉15克，白糖适量。将人参粉碎成细粉，粳米用水淘洗干净，大枣洗干净去核，粳米、大枣肉放入锅中加适量水，用武火烧沸，再改文火慢熬。粥熟后调入人参细粉及白糖适量。作用：补益气血。适应于气血不足型颈椎病。(2)黄芪桂圆肉粥：黄芪20克，桂圆肉20克，粳米50克，白糖适量。黄芪切片，置锅中加水5…
|
|
通常有5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适病，而瑜伽中模仿动物的姿态，可以令我们的颈椎变得舒服和健康，每天做几下这样的动作，叫回归自然，你不妨试试。 金刚鱼式 作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。 动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气，身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。 猫伸展式 作用：使脊柱周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部，让背部肌肉协调工作。 动作：跪于…
|
