乳房病自我检查  2005-7-7

　　乳房自我检查主要是自我触诊。自我了解乳房的健康状况，是早期发现乳房疾病的最有效手段之一。其方法为：　　（1）脱掉上衣，面对便于直立，观察自己的乳房大小、外形有无异常，乳头、现旱、乳房皮肤的结构有无异常变化。　　（2）取仰卧位，用对侧的食指、中指及无名指平放在乳房上检查。在检查乳房外测时，手臂应放下位于身旁，这样可以发现异常增生及肿块。切忌直立以手指捏拧，以免造成误诊。　　　　（3）平时注意内衣…

自我测试心功能  2005-7-7

　　心脏是人体血液循环的核心动力器官，心脏功能的好坏对人体的健康及寿命有着至关重要的作用。那么，心血管病病人怎样了解自己心脏功能的状况呢？目前，国际上通用的是心脏功能4级分级法，可根据自己的情况“对号入座”，看一下自己属于哪一级。　　心功能1级　　指心脏功能具有完全代偿能力。在较轻活动时无气急、浮肿或心绞痛等症状，几乎和正常人没有区别，完全能正常地工作、学习及生活，甚至能胜…

教你做体检  2005-7-7

　　心脏输出血液量的多少，肺脏呼吸强度的大小，肌肉强健程度等，标志着一个人对外界各种环境的反应和应变能力，是生命力的标志。通过以下几方面的自我测试，可从各个侧面对自身健康状况有个大致的了解。但要说明，由于各自情况大不一样，所得数据仅供参考。　　心脏功能测试在1分钟时间里，向前弓背弯腰20次，前倾时呼气，直立时吸气。弯腰之前先测试计录自己的脉搏，在做完运动后立即再测试自己的脉搏，运动结束1分钟后再测…