每天早晨起床前，握握手，攥攥拳，如果握手吃力，像是发胀的感觉，那就表明昨晚吃得多了。

　　睡觉时流口水也表明吃得太多。如此继续发展下去，舌头在夜间就会肿胀。甚至会有血痕现象发生。

　　感到口干、舌头运动不灵，也是吃多了的表现。有时饭量超过需要的程度，口唇还会发干，甚至开裂，但并不完全是缺少维生素的原因。通常可以看作是肠胃负担过重的“抗议”，这点更应注意。